分手了怎么挽回前男友？怎么样挽回男朋友心

摘要：永远不要太过于平面化的看待感情，认为仅仅凭借着喜欢与合适就能使两个毫无血缘关系的人天长地久。1.积压型分手很多女生在面对分手时可能都会有这种感觉。

【本期文章导读】

分手了怎么挽回前男友

高姿态挽回男友最有效的话

分手了怎么挽回前男友

既然分手的事实摆在面前，那么，真的有方法可以追回他吗？

作为一个专业的心理咨询师，我可以负责任的告诉你：答案是肯定的，而且成功的案例数不胜数。

在此之前，我们要首先认识到，永远不要太过于平面化的看待感情，认为仅仅凭借着喜欢与合适就能使两个毫无血缘关系的人天长地久。恰如张爱玲所说“获得爱情你可以随便用什么方法，而保持爱情却需要智慧分手后如何追回前男友微信。”

铺垫好这种在爱情中学习的心态，接下来我们就可以依次探寻一下怎样才能追回前男友。

一般情侣分手都免不了“怀疑—试探—失望—破裂”这一过程，在这里，我也会结合理论和实际，列出前男友分手的两种基本类型和表现，并简要分析其中原因分手后如何追回前男友。

1.积压型分手

很多女生在面对分手时可能都会有这种感觉“为什么我以前这么做，他都会包容我，最后却因为这个小事分手了前男友怎么追回来？”

✔分手表现为“小事成了压垮爱情的最后一根稻草”：在一次非常小的事件上面，他表现得不依不饶，不说实际原因，不做过多解释，最后提出分手分手了怎么挽回前男友。

这里举几个常见的过往事件:

·你总是因为他的某个缺陷，表达出嫌弃，最后因为你某天的无意调笑导致分手

·你总是要求他为你拒绝所有异性，后来因为某个女生和他多聊两句，你就责怪怀疑，毅然离去

·你总是不断地无理询问“今天是什么日子，你是不是不爱我了”每问一次，都会多施加一次压力

“雪崩时，没有一片雪花是无辜的。”长时间不满的情绪累积，总会有“压垮前男友的最后一根稻草。”

2.冲动型分手

社会调查数据表明，冲动型分手在情侣中也占很大比例，简单说就是因为某些突然的刺激致使彼此情绪失控而导致的分手分手后如何追回前男友。

冲动型分手其实在很多为了追求“虐心”效果的影视剧中经常出现，比如前段时间火爆的电视剧《香蜜沉沉烬如霜》：女主锦觅因为爹爹的死而受到刺激，失去理智后误会是男主旭凤所为，直接冲动地表示与男主决裂，导致相爱却反目成仇前男友怎么追回来。

由此可见，爱情中仅仅依靠感性是绝对不够的，而且生活中影响恋爱关系的意外太多太多，而冲动型分手就是因为纵容感性而缺乏理性，导致“百日情侣一时分”的结局分手两年如何追回前男友。

分手的原因已经明确，但无论是哪种原因，只要我们走出习惯性的误区，再结合以下几个阶段性的步骤和具体方法，那么追回前男友就指日可待了分手后如何追回前男友微信。

一、避免压迫断联，淡化浓度力求破冰

约·福特说过这样一句话“爱情是心中的暴君；它使理智不明，判断不清；它不听劝告，径直朝痴狂的方向奔去分手后如何追回前男友的信息。”这种心态在分手初期后的我们身上，表现得尤为明显:

·疯狂发道歉消息，在前男友的身边反复出现，卖可怜博同情，纠缠不清（压迫）

·冷战断联，保持冷漠，互相谁也不愿理谁

而事实上，以上两种处理方式都是我们在挽回过程中需要避免的。要知道，分手后，对方的安全边界会提高，往往采取自我封闭的方式，强化自己的安全范围前男友怎么追回来。

此时无论是积压型分手还是冲动型分手，对于步步紧逼和断联冷战，都是十分反感抗拒的，这也就是创伤性情绪反应怎样追回前男友。所以我们的正确的做法是：主动淡化关系浓度，实现破冰。

具体操作即：

✔合理化自我描述，为之前的错误找到别的理由，比如说“原生家庭伤害”“因为太爱对方而失控”等，将自身错误转移前男友怎么追回来

✔采用递减思维，退一步说话，表示你们现在虽然已经分手，但是还可以做朋友，没必要闹得太僵

二、避免拖延盲目，切换身份找回舒适感

张小娴这样说过：“我们放下尊严，放下个性，放下固执，都是因为放不下一个人”，这里你需要权衡的是，尊严和前男友哪个更重要分手后怎样追回前男友？

如果你认为尊严更重要，那么你完全可以头发甩甩大步走开，如果你更在意你的前男友，那么听我一言。

就此时的状态而言，我们千万不能停留于破冰的阶段过长时间，也就是要避免拖延。同时，因为盲目而操之过急也是不可取的，更需要的是循序渐进，重新铺垫舒适感分手两年如何追回前男友。

✔将前女友身份转换为新朋友

·他强硬你柔软，他退步你进一步

·突出友谊暂放爱情，拒绝谈情和越界

·避免提起分手的伤心往事，塑造善解人意的朋友形象。

这也就是说，我们要及时切换身份，让前男友不再与你为敌，把你放在对立面，而是让你充当朋友，重新进入他的生活分手后如何追回前男友。

✔聊天发朋友圈直到邀约见面

经过上述操作，我们现在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的进行后面的措施:

·持续性间歇聊天：即每隔三四天，进行一次关于琐事的聊天，传递出自己的正面情绪，从而使前男友感到自然舒适分手了怎么挽回前男友

·朋友圈价值展示：即利用“乔哈里视窗”，通过不断地在朋友圈曝光自己的正面形象，达到持续注入积极情绪的效果分手后如何追回前男友。比如说:

√从前老是没有安全感，喜欢试探，那么就发自己独自进行某些活动，扩大社交圈，完善自身等内容

√从前自己缺失理智，那么就一定要少发情绪性文案，做到自律自爱，表现理性

·主动邀约见面：进行到后面，适时的运用暧昧的玩笑和试探性撩拨，一但他愿意接招，那么说明舒适感铺垫顺利，见面也就水到渠成怎么追回前男友?。

三、避免原地踏步，完善自我重建需求

其实对于我们而言，追回前男友这个说法是不准确的，我们要做的远不是回到最初，因为最初的模式已经被分手证明出了错误分手后如何追回前男友的信息。所以说，我们要避免原地踏步，在保持自我的同时优化自我，重新引导对方对自己的需求。

喜欢永远都是伴随需求的，而要想找回前男友的对你的喜欢，就必须针对以下几个具体需求入手:

·繁殖需求：两性结合的最终目的之一就是繁衍分手后如何追回前男友微信。我们要做的就是把自己变成他的最佳“结合对象”，比如良好体态面容、知性主动，即通过锻炼保养和积累内涵来增大其需求量

·心理情感需求：谈恋爱的本质之一，是为了避免寂寞怎么追回前男友?。如歌中所唱“陪伴是最长情的告白”，保持自我的同时，给予前男友足够的关怀，让他深陷温柔不可自拔

·情绪调节需求：人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多时候不拘小节，这需要我们女生的理解。

·物质需求：所有的感情都离不开物质需求。常言“爱情要有，面包更要有”，我们增加价值，经济独立，化被动为主动，让他主动来追求你分手后如何追回前男友。

四、避免有名无实，打破安全区重获爱情

挽回进行到这里，前男友基本上已经成了你的囊中之物，可是你们更多的是停留在暧昧却不挑明的阶段，也就是说“干着情侣的事，却没有情侣名分”分手后怎么把男朋友追回来。

在心理学上，这就是由于“自我认知和自我服务导向”出现了偏差导致的，即现有的舒适度令人满意，而对打破安全区的成本还没有客观认识怎样追回前男友。

此时，我们要做的其实也很简单，即采用“推进—拉升—后退—抽离—再次推进”的“迂回战术”，要知道，只有营造落差，才能更快的使你们的关系更上层楼分手后如何追回前男友的信息。具体而言也就是:

·聊天逐渐暧昧私密（推进）

·增加双人单独活动、肢体接触（拉升）

·对于他的持续热情，给出“工作忙，有朋友”等借口来冷落（后退）

·减少暧昧和接触，表达出“朋友之间不可能永远像之前”的态度（抽离）

·给出暗示，表明自己珍惜这段感情，进行实质上的升华（再次推进）

这样下来，前男友的心自然是快乐却又着急，那么挽回的高低位转化也随之实现，不出几天，他就会心生想念，主动复合。

《泰坦尼克号》中有一句经典台词:“一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。”我们在追回男友后，更应该学会相处和好好珍惜，这才是挽回的意义。

高姿态挽回男友最有效的话

01

我叫佳佳，今年28岁，和男朋友谈了三年恋爱，虽然中间也闹过很多矛盾，吵过很多次架，但每次只要他一低头，一回头哄我，我就心软了。

我觉得自己不是那种特别作的女生，平时也很注重学习什么的，就是有时候脾气上来了，管不住自己的情绪。

前段时间，有个朋友告诉我，她在一家餐厅看见我男朋友和别的女生一起吃饭，还有说有笑的，看上去关系很不一般。

后来，我旁敲侧击地问了他，他也承认了，但问到为什么他们见面要瞒着我时，他说是怕我发脾气。

当时我很生气，明明知道我会发脾气，他还是去见了，那么我在他心中到底是什么地位？还是说，他还在惦记前女友的好？

就在我焦躁的想是不是发个信息暗示下时，突然收到他约我在一家咖啡厅见面的消息。

原本以为他这是示好，却没想到他直接提出了“分手”。当时我的脑子一片空白，根本没意识到剧情会这样发展，所以结结巴巴说的什么自己都不知道。

02

挽回一定要“高姿态”，而不是“求原谅”

安致老师告诉我说，每个人在分手时肯定都是痛苦的，不管是主动提出的一方还是被分手的一方，遭遇分手，难免都会情绪激动，容易做出错误决定，增加挽回的难度。

比如，痛哭流涕的求对方不要离开，或者言辞激烈的想要分清谁是谁非，说一些狠话，甚至还可能情绪消极到伤害自己。

靠这种方式挽回男生，一定会把对方吓得跑更快，觉得跟你分手实在是太对了！安致老师告诉我——高段位的挽回，是在润物无声中，再次吸引回他，让他主动提出复合请求，经过这件事之后，关系甚至还能升温。

我就非常急切的想让老师把方法赶紧告诉我，但老师跟我说：“方法一二三几点告诉你了，那你怎样去实施呢？”我那时候真的是太急躁了，还好有老师一直手把手教我，帮我调整心态。

比如说：

第一步：用心聆听，并引导对方说出他的需求

老师跟我说，当对方提出分手时，就说明他已经开始重新审视你们之间的这段感情了，他的内心对你产生了否定心理。

如果这时你再去着急去和他“掰扯清楚谁对谁错”，很可能会加重他对你的排斥心理。所以，与其争得面红耳赤，不如静下来去听听他的诉说。

当你认真去听对方说话时，反而会降低他的否定心理，从而清楚他真正的诉求是什么。

所以，让我暂时忘记他是我的男友，而把自己放在朋友的角度，去理解他，偶尔还可以赞美两句，或共情一下。这样，其实更有利于我认清我们之间真正的问题所在。

第二步：学会能令人愉悦的沟通方式，引导他说出心里话

老师说，像心理咨询师为什么能和大多数人都能愉快沟通，是因为他们特别懂得把握人的情绪，以及能及时给人的情绪以反馈和激励。

这一点就是我要学习的，要给对方及时的反馈。比如：

小庆（我男友）: 你动不动就生气，发脾气，我总是要哄你，其实我快烦死了，我们还是分手好了！

我之前一定会说：你不惹我，我怎么会发脾气啊？还不是怨你？

但我现在可以这样答：下次我可以试试去海边大喊一下，看能不能吓死些小鱼小虾什么的，顺道吃个海鲜……

就是我能在关键时刻化解冲突，然后等他情绪平复一下，可以提议给我们的关系一个观察期。老师说，毕竟你们在一起那么长时间，我想他也会考虑一下的。这就给我自己后面的挽回争取了一些时间和机会。

第三步：蜕变自己，才是挽回的“勾心”策略

如何再次吸引他，主动向我提出复合请求？这是我想要达到的。

安之老师说，在争取到的观察期里，你要时不时向他展示下你积极的生活状态，重新建立吸引。

当然，这时我们要从侧面入手，不能单刀直入。举个例子：就像你会做饭。

假如这个时期，你约他来一起做饭，或者做好他爱吃的菜给他送过去，其实都会增加他的抵御，暴露你的需求。

但是，如果你简简单单在朋友圈晒出几张美食的照片，运用好构图、色调，还有简单的文字，反而会引起他的注意。

因为这不仅仅显示了你在努力地过好生活，还能勾起他对某个温馨午后的回忆。

除了可以展示自己的固有优势，你还可以构建新的亮点。比如：

他认为你平时太懒散、不上进，你就认真地去完成一个工作项目，然后得到应有的奖赏；

他说你脾气不好，你可以学习心理学课程、练瑜伽等，让他觉得你变了，让他眼前一亮。

还可以尝试改变一下说话方式：

把“我又不会”变成“我可以试着学习一下，努力进步”；把“我就不听，这我又没错”变成“我会认真思考一下你说的话，也许我也有不足”；把“你到底懂不懂啊”变成“我们可以试着多了解对方一点”。

总之，在观察期内，让他感受到你切切实实的改变，让他觉得你真的成长了，看到一个闪闪发光的你，他难道还能不动心吗？

之后，我按照安之老师教的办法，从回到“朋友”位置开始，之后我和小庆的关系反而比谈恋爱的时候更好了，我们现在能做到共同理解了，之后他跟我说想要重新开始。我没有马上答应，而是说再看看吧。

总之，真的谢谢安致老师，我觉得安致老师厉害的点在于，我挽回的不是小庆，而是逐渐在感情里迷失的自己，我更知道自己想要什么了。

我以后有好消息，也会积极和大家反馈的，我把大家都当成朋友了，祝恋爱成长学会越办越好。

03咨询师助理总结：

感情里，但凡男人主动提分手，或女生提分手后男人同意且态度坚决，那是因为分手后男人们会更冷静、更理性地重新定义你们之间的问题和关系。他们会更清楚自己的需求是什么，也会更客观地判断你能否满足给他们的需求。

他们的这些需求不一定需要你长得有多漂亮，身材有多赞，工作有多能干，而更多只是，你够不够懂他，理解他，包容他，支持他，认可他及你又能为他提供什么？

所以，想要复合成功，在这个过程中请不要仅仅只是沉溺于自己的需求之中，多想想如果能重新和这个男人在一起，你又能带给对方什么？

以上详细为您解答了关于分手了怎么挽回前男友以及与之相关的一些内容。相信看完以上的内容，大家对于分手了怎么挽回前男友这个问题也有了一定的了解。如果大家还有什么不明白的地方，可以在下方评论区留言，我们会在第一时间为大家答疑解惑。