怎样提高自己的运球水平

提高运球速度的方法有哪些

1.变速运球:运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。2.控制性运球:运球时当你感到既难以传球。

提升运球的方式有哪些?

1、用手指第一个指节运球 不要用指尖或者手掌运球 要用手指头的第一个指节 ▼ 2、大力运球 如果你习惯用力运球 球会在短时间内迅速从地上弹回手里 这样防守球员就很难抄截你的球 如果运球很慢（就是没有用力运球）球。

怎样快速提高运球水平

第一、 要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。第二、 在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难的，但是坚持之后就能。

怎么提高运球技术

2、提高运球技术：①原地拍球练习。首先可以拍一个球，右手100下，左手100下，如此往复。此动作是为了运球打基础因此一定要下功夫。如此反复致左右手各500下为第一阶段的练习。第二阶段左右手交替拍球练习，致500下为一组。

怎样快速提高运球水平?

01 要想提高运球水平的话，在平日里没事做的时候，可以多练习一下拍球，并且逐步降低拍球的高度，先把基础给练好。02 在平日里练习的时候，可以多用手指来掂球，在一开始的时候都是比较困难的，但是坚持之后就能够。

如何能快速提高篮球运球能力?

1、低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量。

怎样快速提高运球能力?

一、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边。

打篮球如何有效快速地提高运球能力

一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；二、练e原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。三、练完。

如何提高运球能力?

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球时应该。