摘要：文/夏莫01婚姻就像夜色下柔和的月光，静静地撒在昏暗的世界里，回首过往才发觉，那份温暖一直都围绕在身边，从未离去。倪静跟江浩结婚十年了，夫妻两个人仿佛比恋爱的时候更加默契，谁也不会想到这样恩爱无比的夫妻曾经也遭遇过婚姻的危机。倪静记得在结婚六年的时候，江浩跟她提出了离婚，他给出的理由是厌倦了这样的生...
【本期文章导读】
女人离婚的第一步怎么做
文/夏莫
01
婚姻就像夜色下柔和的月光，静静地撒在昏暗的世界里，回首过往才发觉，那份温暖一直都围绕在身边，从未离去。
倪静跟江浩结婚十年了，夫妻两个人仿佛比恋爱的时候更加默契，谁也不会想到这样恩爱无比的夫妻曾经也遭遇过婚姻的危机。
倪静记得在结婚六年的时候，江浩跟她提出了离婚，他给出的理由是厌倦了这样的生活，厌倦了倪静毫无生气的状态。
倪静在伤心难过之余，并没有选择放弃，但是她可以理解丈夫的感受。
因为结婚之后，她就没有再去上班，成为了一个暗淡的全职太太，终日只与柴米油盐打交道，而且她也懒得提升自己，打扮自己。在婚姻这锅温水里，安于现状的活着。
倪静不想离婚，她心里还是深深地爱着江浩，放不下这段感情，造成婚姻这样的局面是两个人的原因，而倪静决定用自己的力量来挽救这段婚姻。
02
在男人提出离婚的时候，女人的苦苦哀求并不能起到什么作用，反而会让男人觉得厌烦，理智地“三步走”，每一步都有可能挽救婚姻。
交流：找个恰当的时机，打开心，掏出心窝子沟通。
江浩提出离婚之后，便不再回家了，他不想跟倪静吵闹，不想把仅有的一点体面“败光”，倪静反思之后，决定约江浩好好地谈一次。
江浩没有反对，在沙发上坐了下来，倪静把自己心里的想法都表达了出来，在她心里，这个家才是最重要的。
江浩说，其实也没有完全想好要不要离婚，只是自己最受不了倪静的念叨，有时候工作压力大，回到家里听着倪静在他耳边念叨着鸡毛蒜皮的事情，他感觉心里很烦闷。
倪静不会表达自己对江浩的关心，怕他在外面喝多了酒伤身，又怕他休息不好，影响第二天的工作，所谓关心则乱，倪静也趁此机会，让江浩明白了她的心意。
江浩听了不再说什么，走的时候，对倪静说：“给彼此一点时间冷静一下吧！”那是江浩第一次提出离婚，但是因为沟通与交流，夫妻之间的矛盾居然像冰块一样融化掉了。
沟通可以将埋藏在心里的话，彻底的表达出来。也许，有些误会可以迎刃而解。
提升：找到一份稳定的工作，并且开始提升自我气质。
倪静记得丈夫说过，他怀念刚认识的那个倪静，那个有自己的梦想，有自己的计划的倪静，她看着镜中的自己，决心一定要让丈夫刮目相看。
倪静很快找了一份工作，她不是没有能力，而是在婚姻中习惯了做丈夫背后的女人，在工作中，她很快就感受到了职场无形的压力，曾经懒散的状态很快就调整过来了。
倪静每天踩着高跟鞋在公司里忙活一天，下班了还要去学校接孩子，生活都被填满了，再也没有时间纠结在一些琐碎的事情上。
上班一段时间之后，她就在同事们的建议下，开始尝试提升自己的衣着品味，以前那些又土气又宽松的衣服全部被她打入了冷宫。
江浩想孩子了，去学校接孩子的时候刚好遇到了才下班的倪静，他看着倪静的打扮，问她：“你上班了？”
倪静点点头，江浩说：“你现在的感觉跟之前完全不一样了，让人眼前一亮！”从那之后的很长一段时间，江浩都没有再提及过离婚这件事。
女人不但要在工作中提升自己，还要提升自己的气质。有时一些小小的改变，就能让丈夫缓解审美疲劳。
分居：离婚之前，分居一段时间，更容易看清内心。
婚姻中遭遇离婚的原因有很多种，而江浩第二次提出离婚，是在去年。原因居然是，他说他对她已经没有了感觉和爱情。
她不想眼睁睁地看着一个家散掉了，提出了离婚之前“分居”的请求，也就是尝试离婚的状态与生活。
已经分居三个月，没有丈夫在的这个家里，倪静感觉有一丝冷清，她多么希望丈夫只是在公司加班，而她，在这里等他回来。
江浩在外面的生活并不如意，陪客户喝醉了回到家里，再也没有热乎的醒酒汤，也没有人为他准备好第二天的早餐。
胃痛的时候，他找不到药被自己随手放在哪里了，下班回到这个租来的房子里，还有成堆的衣服等着他洗晒。
他把家里的灯全部打开，希望听到妻子熟悉的念叨，希望听到厨房里传来热火朝天炒菜的声音，回应他的，只有静默。
分居，有可能让夫妻之间看清自我的内心，从而看到对方的付出。如若不爱，再选择分别，也不晚。
03
婚姻就像一杯咖啡，入口是浓郁的苦涩，但是，回味却是一种甘甜，夫妻两个人因为爱情而走进婚姻，应该明白婚姻里不只有恋爱的甜蜜，还有生活的苦痛。
周末，倪静带着孩子去找江浩，年幼的孩子牵着他的手，说：“爸爸，我们回家吧！”那一刻，他听到“家”这个词，忽然心里生出了大片大片的温暖。
那一刻，他才明白，夫妻之间的有些爱情，看不见，但是却早已深入骨髓。
长久的相处必然会造成双方的审美疲劳，在婚姻里，男人和女人都要学会成长，学会变成更优秀的自己。
男人和女人在婚姻里容易忽略身边所拥有的，只有在失去后才发现自己曾经是多么幸福，偶尔的距离感，会让彼此更加清楚地看到对方的付出和自己的内心。
当婚姻里的一方提出离婚的时候，必然是婚姻出现了问题，而问题也不会是单方面造成的，从自己身上找原因，然后引导对方发现问题，一起去面对和解决，也许能够准确及时地挽救婚姻。
-end-
今日话题：
面对丈夫提出离婚，你会怎么做？
破裂的婚姻还可以挽回吗
文|咨询师·普方彦
作为咨询师，很多时候来访者来咨询婚姻修复的，基本上都是信任问题。
来访者是一名女性，有一段婚姻，两人结婚12年，有一个7岁的孩子。但最近妻子发现了丈夫可能是在网上聊骚，与一些女孩子互动发信息，但其实信息内容相对模糊，算不上十分暧昧，但是让她很不好受。
丈夫说：“你到家了吗？我到了，你别记挂。”那个女孩子就说：“好的。”妻子就会猜测他们之前是不是有别的聊天记录，为什么自己丈夫会在晚上给一个女方发这样的话？
这次的事件成为了一个导火索，之后这个女性就变得多疑，会猜想很多，每次她丈夫回来都会检查情况，尤其是在网上看一些文章有关于男人出轨的迹象，这样的猜忌变得更加深了。
有一天，她发现她的丈夫一回来就直接去洗澡了，她就觉得这样的表现很符合一篇文章里所描述男人出轨的行为，她就开始怀疑自己丈夫出轨了。
晚上就跟她的丈夫生气，甚至拒绝了在床上亲热，她丈夫也觉得莫名其妙，不知道她为什么会生气，然后她一气之下就说“你现在是不是长本事了？有钱了，你要在外面找小三。”丈夫就解释道“没有，不可能。”但她还是一直闹。
这就是整个事情的一个起源，信任危机一旦产生，那么两个人的核心就会出现矛盾，这个矛盾如果不化解，它就会像滚雪球一样，导致越来越多的危机出现。
这个时候，不管男生做什么，也许男性只是晚上跟朋友一起喝酒，回来得晚，女性也会怀疑。
男生就是说是叫了几个小节目，后来又在逼问下说，为了其中某一个客户，但是她认为是她丈夫在撒谎。
后来开始争吵，到两个人分居，分居之后，两个人可能已经到了离婚边缘。
她就跟自己的闺蜜倾诉，闺蜜就跟她说“可能这件事你们闹到现在的起因，不是一件特别大的事，尝试跟男生去聊”，但男生现在已经拒绝沟通，再谈这件事情，男生就会说“你有完没完，你是不是就是一个怨妇，是不是真的我出轨了，才算完？”
这个时候，她就来咨询了，因为这件事情已经让她没有办法好好地工作，她每天都会在想这样一件事情。
其实，信任就是这样，如果一开始在婚前没有信任的话，一个女人不可能愿意嫁给他，给他生孩子。而现在，一点小事慢慢扩大，把信任感消耗掉，导致婚姻发展成这样的一个结果，我觉得这就是信任感从开始到后来慢慢瓦解的一个过程。
那么，她来到我们这边来咨询，她其实想解决的一个问题，就是如何修复信任感。
所以，我经常会有这样的一种感觉，一段感情的修复，尤其是婚内的修复，可能就是信任感建立的一个过程。
在两性关系中，信任感有什么作用？
信任感最大的一个作用是可以使双方体验到安全感。
尤其是对于女方来说，如果自己充分相信男方的话，相信这段婚姻是可以继续维持的，也就是说相信这个男人是爱自己的，但一旦信任出现了危机，那么女方很容易就会疑神疑鬼，她很可能就会从原来的安全型依恋模式转成焦虑型的依恋模式。
而女方的这种焦虑也会影响到男方，因为，男方的处理问题方法跟女方不太一样，所以，男方一般发现信任感的缺失是后知后觉的。当他发现了之后，他其实不太知道如何去解决这个问题，于是他就开始后撤，选择回避与沉默。男方解决问题的方法永远是：“我觉得过两天这个问题就解决了”，于是他退缩，本来一个安全型的男方，可能就变成了一个回避型的。
焦虑型与回避型，这两者本就很矛盾，一旦两个人的依恋风格发生了转变，争吵也就来了，久而久之，可能两个人的爱也会被磨灭掉，那么这个家庭就出现了问题。
如何重新建立信任感？
重新建立信任感，一般从女性开始入手会好一些。
因为女方焦虑，所以，她会想很多的东西，她内心里面会有很多的想法。
第一，既然信任感缺失，是因为一件事情发生的，而这件事情在很大程度上，经过了一段时间去看，仍然没有办法再证实真假。
首先要做的一件事，就是女方心里面要想一个感情补偿，这种情感补偿是让自己觉得可以接受男方的，甚至可以重新一起建立信任，首先，心里面要有这样的想法。
第二，让两个人的关系先从对立的状态先缓和下来。不要与丈夫变成两个敌对的双方，而是要尝试与丈夫从敌对的双方变成统一战线，两个人的目标是统一的，也就是好好过日子。
目标有很多，往往我们可以以整个家庭为前提，或者以孩子为理由等等。
当两个人统一战线后，心平气和地坐下来，最起码没有对立情绪了。
第三，不仅女方需要情感补偿，男方也是需要的。
因为，对于男方来说，也许是“我不觉得之前我做错了”，或者是“我觉得我做错了，但是我觉得你不知道，所以，可能我觉得我可能没有做错 ”。
所以，女方在闹别扭的时候，在男方看来是在找事，因为这个时候，他也需要女方这边给他一些情感补偿。
所以，当这些情感补偿都完善了之后，两个人可能关系才会缓和。这个时候再去制定一些规则，制定一些框架，来保证两个人的信任重新建立起来。
当这种信任的建立经过一些证实，当内心里面彻底相信对方了，感受到安全感了，对这段婚姻来说才算是修复成功。
而情感补偿的方法一般有三个方面：
第一个方面就是物质方面，可以要求男方满足女方的一些物质需求。
比如，买包包、买衣服、买鞋等等。
第二个方面就是我们做一些可以调整的事情。
比如，丈夫愿不愿意做一些家务，或者丈夫愿不愿意帮妻子一起去分担照顾孩子、辅导作业等等这样的一些家庭的事情，这样女方才有时间可以出去做一些事。
就像本来每天晚上需要妻子辅导孩子，现在能不能丈夫来辅导孩子，女方去找闺蜜聊聊天，或者是跟闺蜜出去唱个歌。
这些条件只要是丈夫满足了，也可以作为一种情感补偿。
第三个方面是心理层面。
心理层面情感补偿其实是比较难的，因为，男方那边很难意识到，女方这边也很难寻找，但是它的效果是最好的。
关于心理层面上的情感补偿，这里提两点：
第一个，女方是不是会很期待跟丈夫有一次深入的心理上的交谈，因为女方对未来是很在乎的，所以如果有这么一次跟丈夫很深入，对于未来的规划，并且她能知道她丈夫对未来来的一些想法，这种心理上的补偿会对女方产生信任感，起很大的作用。
第二个，是在相处的过程中，女方能不能感觉到男方是爱她的？
这种爱，可能除了前两个情感补偿之外，还有一个补偿，就是对于女方以及女方的家人，或者对于女方任性的脾气的包容，或者是他潜移默化做了一些我们经常说的精心的时刻，或者是赠送了一些比较精美的有纪念意义的礼物，或者是有一些让这个女方很感动的服务的行动等等。
这些方面，也会让女方心理上得到一些补偿。
事实上每个人的经历都是不同的，有时遇到信任危机后确实难以信任他人，特别是在两性相处中，有时也是为了给自己多上一层保护，只是这样的保护会隔离两个人，那么尽量做到谅解彼此，抛开问题表面，面对真实的两个人，才能构建好良好的信任关系。
天使21935 [来自云南]2022-11-27 23:30正在经历信任危机，自从发现之后，对他都难以信任，而且因工作长期分居两地，所谓的第三者也是跟他一起上班的，根本建立不起来信任了
青菜萝卜168 [来自上海]2022-11-27 10:53讲得太好啦，非常认同！！！
青菜萝卜168 [来自河北]2022-11-26 12:40非常认同！！有同感！！！
离婚后想挽回老公该怎么做
离婚痛苦、不甘，挽回老公，我建议你这3个前提可以帮到你
一.客观性全方位地剖析婚恋问题
应对千疮百孔的婚姻生活，女性的情绪必须是很繁杂的。女性感慨万千的那时候非常容易心烦意乱，加上心态上危害，就更不可以理性地剖析难题了。挽回老公最先要找到婚姻生活的关键问题，才好采用对策拯救婚姻。认为大伙儿列1个明细，各自立在自身跟男朋友的视角去剖析难题，把大家手上存有的缺陷都标出来。列明细的全过程能够协助你梳理心绪，更有益于剖析难题。随后对于这种难题逐个剖析，寻找造成情感关联裂开的直接原因。
三.分析感情漏洞，进而对症下药
在挽回时最容易犯的错误就是，在没有分析出分手的真正原因时，就贸然去采取挽回的行动，肯定会收效甚微，还有可能会适得其反。
尤其是男生，他们在分手的时候，往往都是冷漠又狠心的，这大多是对以往所积压的不满所造成的。而这种不满，在之前两个人相处的过程中，都是会有端倪的，只不过是你从来都没有发现过而已。
相信看完以上的内容，大家对于老公离婚怎么挽回爱情以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。
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