摘要：连同之前失恋的痛苦一下子把我拽回了无限黑暗的深渊里，明知道已经不可能却还是抱着希望。我很想摆脱这种痛苦的情绪但不知道为什么总是放不下情绪，到底这段感情我应该怎么去面对和认识，我想特别提醒一下所有有情绪问题的朋友。
【本期文章导读】
有些感情无法挽回
关键词：他快结婚了，对象不是我
1、问：冷爱老师，周围很黑，我看不到光，特别无助。
我和他同年27，三线城市我想挽回这段感情怎么挽回。在一起两年后提出分手，紧接着分分合合一年多，最后一次吵架后他说很累我们正式分开。
后来我尝试多次挽回，他坚决不回头，我很痛苦，他说想冷静一下，结果一个月后有了新的女朋友一段挽回不了的感情。我彻底崩溃了，陷入了失恋后无限自责的情绪旋涡中，轻度抑郁。
可是后来工作家里发生了很多事，没多久至亲在一场意外事故中去世，同时知道了他快要结婚的消息（他们在一起五个月），所有不好的事情一下子向我涌来，我心理防护墙再次被冲破，连同之前失恋的痛苦一下子把我拽回了无限黑暗的深渊里，变成了重度抑郁什么样的感情无法挽回。
每天状态都很差，整个人完全失去能量，对任何事情都提不起兴趣，没胃口，不想吃东西，晚上经常睡不着，睡着了也是整晚做梦，半夜常常惊醒怎么挽回一段不可能的感情。
朋友都说他是渣男不值得，但我心里还是坚持认为他很好，他心里没有完全放下我，明知道已经不可能却还是抱着希望我想挽回这段感情怎么挽回。
我很想摆脱这种痛苦的情绪但不知道为什么总是放不下情绪，也不受控制。
2、是我不肯面对现实所以才一直痛苦吗？到底这段感情我应该怎么去面对和认识，到底他是个什么样的人？
冷爱回复：
想要成功挽回一段感情，本质性的法则是通用的。
第一，连接现实。
必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为情况还挺好。
比如这个故事里，女生心里坚持认为对方很好，对方心里没有完全放下自己，明知不可能还抱着希望。
这就是她认知跟情绪层面的矛盾。
3、她还抱着希望，其实只是情绪层面在作祟；而在认知层面，她可能已经认为两个人不可能，或者说至少在现阶段不可能一段挽回不了的感情。
「连接现实」，就是必须意识到自己现在处在什么样的处境，真实的情况如何，而不是盲目地想，“哎，他心里还有我”我想挽回这段感情怎么挽回。
第二，学会协调情绪跟认知。
从头到尾，你这种痛苦的情绪都在驱动着你的所有行为。
如果我们想要挽回成功，就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式，为结果去行动，为结果改变。
比如你现在整个人对任何事情都提不起兴趣，睡眠也被影响，这就是典型的情绪被困扰。
在这里，我想特别提醒一下所有有情绪问题的朋友：
4、
第三，个人状态。
别说是建立一段亲密关系，或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情，只说我们决定跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状态所吸引我想挽回感情。
如果一个人整天很痛苦，很崩溃，陷入各种无限的黑暗深渊，给人的感觉是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都会唯恐避之不及，想赶紧跑开我想挽回这段感情怎么挽回。
这种状态连个普通朋友都很难交到，更何况是去挽回，去重建吸引了。
所以从今天起，放下所谓的“自己是轻度抑郁”，“重度抑郁”这种看法，如果你真的认为是这样，请你找一个专业的心理咨询师或者心理医生认真咨询一下。
千万不要随随便便自己贴标签，你又不是医生，现在就宣布自己重度抑郁，是不是轻率点了呢？
可能你对重度抑郁这件事情根本就不了解呢？
5、所以在这时候，先学会调整自己的状态，如果自己做不到，可以去求助。
但是不管怎样，你都要改变现在这种负能量爆棚，无限黑暗的状态。
这种状态所有人都会害怕，不改变这个状态，你不可能挽回。
插画|申镇，花镇视觉设计师
我们都很爱对方，却不能在一起。前一天她还是我的女人，第二天9点她告诉我，她去了民政局，当我赶到的时候，她已经成为了别人的妻子。爱情终归还是败给了现实
说到最后感觉啥也没说！如何调理情绪
冷爱:你电话多少我想请你不帮我走出爱的困惑，想跟你谈谈心方便告诉我吗？
出轨后的婚姻该如何面对？怎样挽回一个死心的女人
1、了解对方的需求
2、在婚姻中, 老婆既然选择了别人, 那么你就应该想想, 自己有哪些方面没有满足到老婆基 本的需求?在婚姻中,女人需要的是男人的照顾,不仅是经济上的照顾,而是全面的照顾。女 人最享受的,就是有人依照她的预期,给她安排好事情。如果你在婚姻中,总是优柔寡断,把 压力放在老婆的身上,对方离开你,也是迟早的事情。想通了这个问题,知道以后如何去满足 老婆的需要,挽回才会有意义。
3、一定要改变自己以往的做法
4、不要总是以为你这样做她就会喜欢，而你这样做她又会讨厌，这些都是你自己认为的而已。在你确定要挽回妻子的时候，你就要改变自己以往做事的态度和作风，重塑新的自己，充满魅力，这样才能够对她产生“二次吸引”，让她回到你的身边。
5、寻找原因 主动认错
6、老婆闹离婚是会出于多方面的原因的，绝不会只是因为你一时的冷淡，所以，当婚姻敲起警钟时，你就应该好好静下心来，理智全面地分析原因，并从老婆口中得到验证，是否自己的想法是正确的。了解清楚原因后，就要主动道歉认错，表达自己的悔意，如果老婆不接受，你可以找一个让彼此都尊重的人出面，充当和事佬，给老婆台阶下。如果你足够真诚，你的妻子一定会原谅你，重回家庭的。
相信看完以上的内容，大家对于有些感情无法挽回以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。
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